Qu’est-ce que l’hypnose ?

Pour commencer

Pour beaucoup, le mot « hypnose » évoque d’abord un regard fixe, une montre qui oscille et une personne qui obéit sans le savoir. Ces images viennent surtout du cinéma, des romans et de certains spectacles. Elles effraient les uns, fascinent les autres, et donnent presque toujours une idée fausse de ce qui se passe réellement.

Le mot lui-même n’aide pas. Il vient du grec hypnos, « sommeil », et a été popularisé au XIXe siècle par le chirurgien écossais James Braid. Braid a d’ailleurs cherché plus tard un autre terme, justement parce que celui-ci laissait croire à une forme de sommeil. Le nom est resté, la confusion aussi.

Cet article reprend, en les mettant à jour, les explications que l’institut publiait sur son ancien site. Il ne prétend pas faire le tour d’un sujet sur lequel la recherche continue d’avancer : il pose des bases claires, pour qui envisage de se former ou simplement de mieux comprendre.

Un état familier

L’hypnose s’apparente à des états que la plupart d’entre nous traversent chaque jour sans y prêter attention. On parle d’états modifiés de conscience : l’attention se resserre sur une chose et le reste passe au second plan.

Deux exemples reviennent souvent. Vous conduisez sur une autoroute et vous vous rendez compte que vous ne vous souvenez pas des dernières sorties, parfois même de la vôtre. Pourtant, vous avez conduit sans difficulté. Ou bien quelqu’un regarde un film, captivé ; on l’appelle pour passer à table et il n’entend tout simplement pas. Une lecture absorbante, une rêverie, un moment de concentration intense produisent le même effet.

Dans ces moments, l’attention est dirigée d’une façon particulière. L’hypnose utilise ce fonctionnement naturel, mais de manière guidée : le praticien aide la personne à focaliser son attention, puis lui propose des suggestions adaptées à l’objectif convenu ensemble.

Hypnose de spectacle et hypnose d’accompagnement

Les mécanismes de base sont les mêmes ; c’est le cadre qui change. Sur scène, l’objectif est de montrer des phénomènes à un public, avec des volontaires qui savent pourquoi ils sont là. En accompagnement, l’objectif est fixé avec la personne et la séance se déroule en privé. C’est pourquoi l’institut enseigne les mêmes fondamentaux à tous, avant de les décliner selon les pratiques.

Et l’auto-hypnose ?

Apprendre l’auto-hypnose, c’est apprendre à guider soi-même son attention et à communiquer avec soi de manière plus consciente. C’est souvent une première porte d’entrée intéressante. Elle a aussi ses limites : face à une difficulté importante, il est préférable de se faire accompagner, et pour toute question de santé, de consulter d’abord un médecin.

L’hypnose ne remplace pas un avis ou un traitement médical. Pour toute question de santé, consultez d’abord votre médecin. Les formations du Phénix Institut enseignent des techniques et une posture : elles ne promettent aucun résultat de santé.

Questions fréquentes

Tout le monde peut-il être hypnotisé ?

La réceptivité varie d’une personne à l’autre, et d’un moment à l’autre chez une même personne. La coopération compte beaucoup : on n’hypnotise pas quelqu’un qui ne le souhaite pas. Une grande fatigue, l’alcool ou certaines substances peuvent aussi gêner.

Et si je ne me « réveillais » pas ?

On ne reste pas bloqué en hypnose. Si le praticien cessait de parler, la personne reviendrait d’elle-même à un état de veille, ou glisserait parfois dans un sommeil naturel dont elle se réveillerait normalement.

L’hypnose est-elle dangereuse ?

Le principal risque est de s’en servir à la place d’un avis médical. Une douleur ou un symptôme doit d’abord être examiné par un médecin : soulager une sensation sans connaître sa cause peut retarder un diagnostic. C’est pourquoi un praticien sérieux connaît ses limites et sait orienter. Notre formation Psychopathologie + est consacrée à cette question.

Puis-je faire quelque chose contre ma volonté ?

Non. En hypnose, vous restez conscient des suggestions qui vous sont faites et vous pouvez les refuser. Et l’on ne vous trompera pas plus facilement qu’en temps normal. Cela ne dispense pas le praticien d’une éthique stricte : l’accord de la personne est un préalable, pas une formalité.

Faut-il être influençable ou « faible d’esprit » ?

Non. La capacité à se concentrer, à imaginer et à coopérer compte bien davantage. Les personnes déterminées qui ont envie de vivre l’expérience y entrent souvent très bien.

Peut-on devenir dépendant de l’hypnose ?

Non. C’est un état souvent agréable, mais il ne crée pas d’accoutumance. Un bon accompagnement vise au contraire l’autonomie de la personne, par exemple en lui apprenant l’auto-hypnose.

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